得乐网球2025寒假集训招募开启

快乐过寒假，网球不放假！

寒假班招募啦！

放假了去打网球

在这个冬季，让我们挥洒汗水，

提升球技，在每一次击球中感受成长，

在每一次奔跑中收获快乐。快来加入我们，

开启一段充满激情与挑战的网球之旅！

寒假与网球

寒假来临，给孩子们一个不一样的假期体验吧！为什么选择网球？因为网球不仅仅是一项运动，它还是一个让孩子们快乐成长、全面发展的神奇舞台。

想象一下，孩子们在阳光下，手握小小的网球拍，眼神中闪烁着对新鲜事物的好奇与兴奋。每一次挥拍，都是对协调性和反应能力的锻炼；每一次接球，都是对专注力和判断力的提升。网球，让孩子们在运动中学会坚持，学会挑战自我，更学会享受成功的喜悦。

而且，网球还是一项社交运动。在网球场上，孩子们可以结交到来自不同背景的新朋友，一起分享快乐，一起度过难忘的假期时光。这种社交能力，对于孩子们的成长来说，是无比宝贵的财富。

更重要的是，网球运动还能培养孩子们的礼仪和规则意识。在网球比赛中，孩子们需要遵守比赛规则，尊重对手，这有助于培养他们的公平竞争精神和良好的体育道德。

所以，寒假班选网球，就是给孩子们一个快乐成长、全面发展的机会。让孩子们在网球的世界里，尽情挥洒汗水，享受运动的乐趣，收获成长的果实吧！

01

寒假班课程内容

5天的寒假班，内容丰富多彩，其中包括学习网球文化，网球技战术，身体素质的专项练习，以及心理素质的提升练习。

无论是零基础入门、有基础提高、高水平精进，教练团队都会根据实际情况安排相应课程！

01

网球文化

1. 了解网球常见知识及礼仪；

2. 了解网球基本规则和竞赛；

网球文化

02

网球技战术

1. 发接发循环体学习；

2. 底线循环体学习；

3. 中前场循环体学习；

4. 技战术学习；

5. 实战演练及竞赛；

网球技战术

03

身体素质与专项练习

1. 反应速度训练和全场移动；

2. 身体耐力训练；

3. 上下肢及核心力量爆发训练；

4. 身体柔韧性及协调训练；

身体素质与专项练习

04

心理素质提升练习

1. 通过场上网球技战术训练，锻炼临场应变能力；

2. 通过比赛，锻炼自主判断，独立应对的能力；

3. 通过团体活动培养团队意识；

心理素质提升练习

课程安排

课程内容详细计划

01

第一天

步伐（横向移动）

技术（原地落地球）

战术（网球百分比）

心理（击球准备、击球点呼气）

02

第二天

步伐（向前移动）

技术（截击、高压）

战术（风险与回报）

心理（切断联系、意识）

03

第三天

步伐（向后移动）

技术（挑高球、放小球）

战术（低/中/高风险）

心理（积极的身体反应、控制双眼）

04

第四天

步伐（前后结合）

技术（半截击、随上球）

战术（一拍战术、两拍线路组合）

心理（习惯意识、积极的自我对话）

05

第五天

步伐（横向与前后结合）

技术（发球，接发球）

战术（多拍线路组合）

心理（坦然面对挫折、专注）

2024得乐网球-美网小满贯

得乐网球-2024温网小满贯

得乐网球-2024法网小满贯

得乐网球-2023美网小满贯

得乐网球-2023温网小满贯

得乐网球-2023法网小满贯

得乐网球-2023澳网小满贯：

得乐网球-2022美网小满贯：

得乐网球-2022温网小满贯：

时间安排

寒假集训营时间安排

期数	上课日期	时间
第1期	1月6-10日	10:00-12:00 14:00-16:00
第2期	1月13-17日	10:00-12:00 14:00-16:00
第3期	1月20-24日	10:00-12:00 14:00-16:00
第4期	2月5-9日	10:00-12:00 14:00-16:00
第5期	2月10-14日	10:00-12:00 14:00-16:00